
Dott.ssa Tiziana Pericoli per informazioni ed appuntamenti:
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PERCORSO DI ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE
Mangiare non è solo soddisfare il bisogno della fame.Spesso si mangia anche per altri motivi e non sempre ne siamo consapevoli.
Si può mangiare infatti:
- per calmare uno stato d’ansia
- per scaricare una tensione
- per procurarsi piacere
- per abitudine
- per darsi conforto e consolazione
- per socializzare e stare insieme
- per colmare un senso di vuoto
Il rapporto con il cibo è quindi l’espressione di un appetito che non si limita a soddisfare la fame fisica, ma coinvolge anche bisogni affettivi e stati emotivi (rabbia, stanchezza, tristezza, agitazione, stress…).
Esiste infatti uno stretto rapporto tra emozioni e cibo.
Quando vogliamo ritrovare una forma fisica con la quale sentirci bene e decidiamo di seguire una dieta, ci troviamo spesso ad affrontare difficoltà e resistenze, che ci ostacolano nel raggiungimento del nostro obiettivo.
Basta con le rinunce, la frustrazione e i sensi di colpa! Questi fanno star male.. e fanno ingrassare.
Il Percorso di Alimentazione Consapevole ti permette di tornare padrone della tua alimentazione, lavorando su schemi mentali e bisogni emotivi, fino a ritrovare un comportamento alimentare funzionale e sereno, una maggiore consapevolezza e conoscenza di te e del tuo rapporto con il cibo.
Il Percorso di Alimentazione Consapevole consiste in una serie di sedute individuali ed è quindi un percorso personalizzato. Le sedute sono condotte da una Psicoterapeuta esperta di Psicologia dell’Alimentazione.
Gli obiettivi principali del Percorso sono:
- Imparare ad ascoltare il proprio corpo e riconoscerne i segnali
- Risvegliare la propria sensorialità (gusto, olfatto, vista, tatto) e ritrovare il piacere di mangiare
- Riconoscere i propri bisogni e scegliere come soddisfarli
- Riconoscere la “fame emotiva” e imparare a gestire le emozioni
- Esplorare il rapporto con il cibo, nei suoi significati personali, familiari e sociali
- Rieducare il proprio stile alimentare
- Raggiungere un equilibrio fatto di consapevolezza, serenità e benessere fisico.